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女人吃什么补肾补血 10种食物最给力

2017-06-25 09:38:16
精密线纹尺女人吃什么补肾补血  1.桂圆:壮阳益气,补益心脾,养心安神,不仅可以改善肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等症状,还能促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。 2.核桃:性温,入肾,肺,大肠经,可以补肾固精、温肺定喘、润肠通便痘痘、活血调经、祛瘀生新。补肾的同时,还能改善便秘,血滞经闭,血瘀腹痛等症。 3.虾:壮阳益肾、补精,通乳之功,可用于气短乏力,久病体虚者调理。 4.淡菜:丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等,可温肾固精、益气补虚,可以改善月经不调,调经活血,并治疗眩晕、高血压、腰痛等。 5.黑豆:补肾益阴,健脾利湿,除热解毒,可用于肾虚阴亏而引起月经不调者食用,另外,还能为女性提供较多的植物雌激素,有利于女性健康。 6.栗子:性温,味甘,可性温,味甘,更有补肾壮腰之功,非常适合肾虚腰痛者调养身体改善不适。 7.山药:大量的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,滋补作用很强,不仅滋肾益精,还能健脾胃,益肺止咳电玩城捕鱼,进而起到强健机体的效果。 8.干贝:性平,味甘咸,有非常好的补肾滋阴之用,肾阴虚者可常食。 9.桑葚:性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用,常用桑葚煮粥喝,既养肾又补血。 10.黑枣:补肾之佳品,含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、铁等,可补益脾胃,养肾阴血,想以补肾,又想美容的女性可常食一些。 平时按摩补肾法按摩双耳  中医认为“肾主藏精,开窍于耳”,平时没有事时候可以多多按摩按摩耳朵,对肾脏的养护是有帮助的。搓热手心后搓揉耳廓,再用食指与拇指揉搓耳廓3分钟,也可以两手交替拉扯耳廓上部,至耳朵有热,胀感。 按摩腰背  肾脏位于我们的腰部,经常按摩腰部是一种有效且比较直接的补肾方法。两手掌对搓至手心发热,分别放于腰两侧,上下推拿腰部,至有热感为止,每天早晚各按摩一次,每次约100下,可补肾纳气。 每天泡脚  脚上有人体的多个重要养心穴位,如足底有涌泉穴就是肾经之要穴,每天晚上用热水泡脚,可以刺激到足底上的多种穴位,进而起到补肝肾,健脾胃,利五脏之用,通调气血,通经活络,进而起到养生保健的效果。大家漾山府
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